Hoje em dia, quase todos os estilos modernos de artes marciais afirmam ser eficazes, adaptáveis e realistas.
Na prática, muitos não passam de um reflexo das tendências da sua época, mudam o embalagem, mas não resolvem o problema central.

O padrão repete-se, para parecer mais completo, muitos sistemas simplesmente adicionam um pouco de Jiu-Jitsu Brasileiro e Muay Thai ao seu treino… Mas sem uma adaptação técnica profunda.
O resultado? Transportam para dentro do seu sistema os mesmos defeitos que já existem nas práticas competitivas, e ainda acreditam que resolveram a questão.

O problema de misturar competição com treino para combate real

Há escolas que, para dar mais dinamismo, integram competições internas.
No início, a ideia parece boa, testar reflexos, criar desafio e motivar.
Mas a médio e longo prazo, a competição muda inevitavelmente o objetivo do treino e instala as suas próprias distorções.

Não sou contra a competição, pelo contrário, acho que ela pode ser extremamente útil, mas apenas quando está separada e inserida em desportos de combate específicos.
Num sistema pensado para combate real, a competição como parte central leva quase sempre a hábitos que, fora do tatami ou ringue, podem custar caro.

O erro de eliminar técnicas não provadas

Outro extremo comum é retirar por completo técnicas que não são aplicáveis em competições, como certas chaves e projeções do Aikido.
Muitos ridicularizam estas técnicas porque não compreendem a sua subtilidade técnica ou o seu contexto de aplicação.

Claro que é preciso ter cuidado, treinar apenas este tipo de movimento, sem contacto real, leva ao risco da misticificação e da ilusão.
Mas o facto de não serem usadas em sparring intenso não significa que não sejam utilizáveis em situação real.

Posso falar por experiência, já beneficiei deste tipo de trabalho em situações de agressão múltipla, especialmente no controlo do centro, algo que o Aikido me ensinou de forma única. 
Não partilho isto para criar histórias de herói (há quem use este tipo de discurso para enganar alunos), mas porque é parte do meu percurso e influencia a minha visão de treino. Por isto evito de falar muito sobre isto de forma geral, mas também não posso fazer como se nunca nada aconteceu…

O risco dos extremos

A verdade é que os extremos, seja o 100% competição, seja o 100% treino coreografado, criam sempre limitações perigosas.
O ser humano, guiado pelo ego e pela necessidade de aprovação, tende a imitar o que está na moda em vez de buscar progresso real.
Querem aplausos, likes e alunos… Mas não necessariamente eficácia e crescimento pessoal.

A maioria, felizmente, nunca será agredida, e por isso pode brincar com abordagens menos funcionais sem grandes consequências.
Mas para mim, a prática marcial é uma busca pela verdade.
E essa busca não começa com um engano, nem para os outros, nem para si próprio. Sabendo que quem engana de uma forma vai naturalmente enganar de varias formas. Acaba por se tornar natural. E isto vai impactar qualquer objetivo de vida. Temos que agir em adequação com os objetivos iniciais de forma honesta. 

O equilíbrio do Mentadorio

O Mentadorio nasceu dessa observação, aproveitar o melhor de cada abordagem e descartar o que não serve.

– Da tradição, precisão, consciência corporal, disciplina técnica.
– Do combate moderno, adaptabilidade, realismo, gestão da pressão.

E juntamos isto de forma simples e fluida, sem excesso de regras inúteis, sem rigidez limitadora e sem vícios de competição quando o objetivo é eficácia real.

Treino adaptado e realista

No Mentadorio, cada aluno tem o treino ajustado à sua condição física, objetivos e ritmo de aprendizagem.
O foco é que cada reflexo seja funcional e que a estratégia faça sentido tanto em treino como numa situação real.

Treine em Linda-a-Velha ou online (a completar com estágios.)

No nosso espaço em Linda-a-Velha (Oeiras), vai encontrar:

Atenção personalizada.
Métodos modernos que respeitam a filosofia marcial.
Um ambiente sério, sem egos nem competição tóxica. (A primeira aula é gratuita )

E, se não puder estar sempre presente, a Academia Online Mentadorio garante que continua a evoluir a partir de casa.

Conclusão

Nem sistemas fechados demais, nem combate sem filtros.
O Mentadorio é a síntese moderna das artes marciais: eficaz, simples e adaptável.
Se quer treinar de forma inteligente e equilibrada, está convidado a experimentar.

Mikael Martins, Fundador do Mentadorio

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O mito da idade nas artes marciais

Na juventude, muitos treinam por moda ou energia. Depois dos 30 (40, 50 ou 60), a visão muda: já não se trata de competir com os outros, mas de encontrar um treino que faça sentido para o corpo e para a mente.

– Não precisas de saltar como um acrobata.

– Não precisas de lutar como um atleta profissional.

– Precisas sim de treinar de forma realista, inteligente e adaptada.

Aqui é onde muitas pessoas se enganam: acreditam que a idade é uma barreira, quando na verdade é apenas uma questão de ajustar o caminho.

Fitness e artes marciais depois dos 30

Sim, podes e deves fazer fitness depois dos 30. O segredo está em gerir a intensidade e entender que o corpo precisa de recuperação e progressão. Nas artes marciais, isso significa:

– Trabalhar condicionamento físico sem cair no exagero.

– Melhorar a mobilidade e não apenas a força bruta.

– Usar o treino técnico como forma de manter o corpo ativo e saudável.

O erro não é fazer fitness ou treinos intensos depois dos 30, mas sim tentar treinar como se tivesses 18 sem respeitar os sinais do corpo.

O que realmente procuras depois dos 30 (ou 40, 50…)

Se procuras artes marciais nesta fase da vida, provavelmente não é só exercício físico. É também:

– Saúde e longevidade: treinar sem se destruir.

– Confiança real: saber que podes defender-te a sério, não apenas em teoria.

– Disciplina mental: gerir o stress, manter foco e clareza no dia a dia.

– Propósito: sentir que o treino tem utilidade, que não é apenas esforço vazio.

O corpo muda, mas a mente cresce

Depois dos 30 ou 40, o corpo já não recupera como aos 18. Mas ganhas algo ainda mais importante: maturidade.

– Sabes ouvir melhor.

– Observas detalhes que antes ignoravas.

– Consegues perceber que a consistência vale mais do que a intensidade descontrolada.

O treino certo não te limita pela idade, mas usa a tua experiência de vida como uma vantagem.

Onde treinar de forma certa

Não se trata de procurar a arte marcial perfeita, mas sim um método que respeite a realidade. No Mentadorio, acreditamos que as artes marciais não têm idade, mas têm propósito: treinar para a vida real, sem ilusões.

Se tens mais de 30 ou muito mais, e queres começar (ou recomeçar) a treinar com seriedade, procura uma fonte (Academia de artes marciais) Mentadorio perto de ti, ou se não houver entra na nossa Academia Online e descobre um caminho de treino adaptado à realidade, sem cair em modas passageiras.

Porque depois dos 30, 40 ou 50, o treino não é sobre provar nada aos outros, é sobre evoluir todos os dias.

Mikael Martins, Fundador do Mentadorio

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O JKD que me pediam não era o meu JKD. Era um JKD preso ao passado… Ou então tão aberto e confuso que tinha perdido a sua essência.

Alguns alunos vinham apenas pelo nome JKD. Outros pelo Kali (Eskrima) que completa também a parte das armas, porque o Bruce Lee não teve tempo de desenvolver tudo, por ter falecido antes de o ter feito.

Outros queriam um diploma para poder dizer que tinham o JKD, mesmo sem se importar se o meu treino realmente lhes servia. E eu, para responder a essa procura, acabava por vezes, ensinar uma versão pálida e sem alma do que acreditava.

Como Bruce Lee escreveu no seu próprio livro (O Tao do Jeet Kune Do):

“Se o nome for um problema, muda o nome.”

Foi exatamente isso que fiz.

Libertar-me das limitações

Ao longo dos meus anos de treino de artes marciais e defesa pessoal, afastei-me do Jun Fan Gung Fu (Kung Fu do Bruce Lee que serve de base para o JKD), não por falta de respeito, mas porque quis evoluir.

O JKD que eu praticava já não cabia numa caixa. E eu não queria continuar a ser prisioneiro de um rótulo.

Com o Mentadorio, pude:

Manter a simplicidade e eficiência que sempre admirei no JKD,

Cortar o que era desnecessário,

Adaptar o treino a cada aluno,

Criar algo franco-português, com base nas raízes asiáticas mas totalmente moderno.

Porque o Mentadorio é mais adaptado

O Mentadorio não é uma coleção de técnicas coladas umas às outras. É um sistema vivo, pensado para:

Adultos com pouco tempo mas vontade real de aprender,

Pessoas que querem progredir rápido sem se perder em teoria inútil,

Aqui não treina para os cintos, treina para ser realmente melhor. Guardando para os mais motivados a possibilidade de tornarem-se Mentor (Instrutor).

Linda-a-Velha, Oeiras, um espaço para treinar diferente

No meu clube, em Linda-a-Velha, 

Pode treinar comigo. E ter atenção direta.

Se vive em Oeiras, Lisboa ou arredores, aqui encontra um espaço onde:

A técnica é adaptada ao seu corpo e ritmo,

O treino é sério, mas acessível,

A filosofia é clara: funcionalidade acima de tudo.

Treino presencial e Academia Online

Se não consegue vir sempre ao clube, (Se tiver longe ou não tiver flexibilidade horaria suficiente) pode continuar a treinar através da Academia Online Mentadorio:

Vídeos explicativos passo-a-passo,

Programas adaptados ao seu nível.

Aceder à Academia Online

Conclusão

O JKD ensinou-me muito, mas o Mentadorio é o resultado de anos de treino, reflexão e experiência real. 

Se procura treino eficaz, simples e personalizado, venha experimentar o Mentadorio em Linda-a-Velha (Oeiras, Lisboa, Portugal).

Não é só um estilo. É uma forma de treinar, e de pensar. Se tiver longe de uma Fonte Mentadorio, usa a Academia Online, sempre podera completar por estágios em outras cidades de Portugal. Se tiver dúvidas, entre em contacto.

Mikael Martins, Fundador do Mentadorio

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Muitos pensam que só existem duas fases: combate ou não-combate.

Pensar assim é um erro. Existem várias situações que alteram de forma radical os perigos a evitar e as ações a tomar.

Varias fases de combate

Temos, por exemplo, o combate de competição (que pode ainda variar bastante conforme as regras de cada torneio).

Temos o chamado combate ritual, que pode surgir numa saída à noite, numa situação em que alguém quer apenas mostrar quem é o mais forte.

E temos o combate de sobrevivência, aquele onde uma pessoa luta até à morte… (situações de guerra, distúrbios psicológicos, tentativas de homicídio, etc.)

O problema é que muitos praticantes misturam todas estas situações, pensando que um combate é sempre um combate, ponto final.

Mas as técnicas utilizadas serão diferentes.

Contexto

A forma de treinar, de gerir a condição física, e sobretudo a abordagem psicológica da situação… Tudo muda consoante o contexto.

Quando entramos numa fase de confronto, é essencial identificar o tipo de combate em que nos encontramos, o mais rápido possível: será um ritual de ego? Ou algo muito mais perigoso?

Numa situação de sobrevivência, por vezes vence quem estiver disposto a ir mais longe… mais cedo.

Por isso, perante um louco, muitas vezes a melhor opção é fugir. (O que recomendo, de forma geral.)

No lado psicológico, quem se preparar a longo prazo de forma coerente para o tipo de combate certo, terá melhores hipóteses de sobrevivência (num confronto real) ou de vencer numa competição.

É por isso que modalidades como MMA, Boxe, Kickboxing, Muay Thai ou Jiu-Jitsu Brasileiro oferecem bases técnicas e físicas muito mais eficazes do que muitas modalidades de defesa-pessoal que evitam o sparring real, como acontece em muitos clubes de Krav Maga, Systema ou Pencak Silat…

Na minha busca pessoal por um realismo mais coerente e adaptado à rua e à sobrevivência, estudei várias disciplinas, até me focar no Jeet Kune Do, antes de criar a minha própria síntese marcial: o Mentadorio.

Uma via moderna, fluida e prática, para quem procura uma arte marcial eficaz, com uma filosofia de autodesenvolvimento.

Se queres experimentar esta abordagem, contacta-nos.

Tens aulas em clube, privadas, estágios e até formação online.

Mikael Martins, Fundador do Mentadorio

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A verdadeira eficácia não é suja nem caótica. Ela é limpa. Clara. E até bela.

Quando um movimento é eficiente, ele é também fluido.

Quando um corpo está bem treinado, ele não desperdiça energia.

E essa economia, essa naturalidade, é o que dá beleza real ao gesto.

A Ilusão do Movimento Complicado.

O erro não está na beleza do movimento.

O erro está em complicar por ego.

Treinar movimentos que só funcionam em contexto artificial, onde tudo está a favor.

Uma técnica bela não precisa ser rebuscada.

Uma simples estocada de sabre, bem executada, é letal e hipnotizante.

Um simples pontapé, dado com peso e precisão, é mais eficiente (e mais bonito) do que mil acrobacias mal feitas.

A Simplicidade Refinada.

Ser simples não é ser básico.

Ser simples é ser refinado.

Refinar um gesto até ele se tornar natural.

Limpar as tensões desnecessárias.

Atingir aquele ponto onde o corpo se move sem esforço aparente.

Essa simplicidade, fruto de treino consciente, é o que dá ao praticante a verdadeira liberdade de ação.

Não é sobre dirty tricks. É sobre profundidade.

Há quem confunde eficácia com jogo sujo.

Com pancadas aleatórias, com brutalidade.

Isso é o caminho fácil.

Mas fácil não é igual a eficiente.

O praticante que se dedica a entender o corpo, a postura, a distância, a leitura do adversário, descobre rapidamente que o caminho mais eficaz é também o mais elegante.

Quem vê de fora pode até não entender o que aconteceu.

Mas quem sabe, sabe.

A simplicidade é invisível para quem não está pronto

Muitos neófitos não percebem a profundidade de um gesto simples.

Acham que só os movimentos vistosos são eficazes.

Mas no combate real, é a sutileza que faz a diferença.

Um pequeno ajuste de ângulo.

Um relaxamento no momento certo.

Um passo preciso.

É nesse nível que a simplicidade revela sua verdadeira força.

Mikael Martins, Fundador do Mentadorio

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